Qui ne sait pas deja fait une entorse ? Cette video montre comment prevenir des entorses ou maintenir une cheville deja blessée .

Ils auront tout fait pour réussir leur défit , des entrainements longs , des trails longs aussi . Une equipe sympa , liée qui prend beaucoup de plaisir a être ensemble . Voila qui fait plaisir à voir .
Bon vent à eux !!!!

Salut les amis,

Bonnes conditions hier matin à Oppède pour "la Lubéronde": le temps, les 2 parcours, l'organisation, le ravito d'arrivée, les prix..

Cette épreuve mériterait davantage de participants (138 et 79 respectivement sur le 11,5 km et le 18,5 km) . Le bon côté, c'est que cela a permis à certains de faire leur premier podium.

J'ai choisi le circuit de 11,5 km et j'ai fait 1er V4. Temps: 1:01:45

A bientôt;

Serge Notebaert
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Les 5 potes se sont régalés sur le 40km de buis!!!on ne peut pas faire mieux au niveau tracé du parcours, que du mono trace,pas une maison, juste un photographe a 1km du départ et les 3 ravitos bien sur mais sinon , seul avec la nature !! que du bonheur...je suis sure d'une chose c'est que notre entrainement à payé ce week end, car hier comme ce matin aprés 40km et 2000m de positif, pas de courbature, nous sommes près pour affronter les 100km du ventoux!!!!!encore 2 semaine d'entrainemenr spécifique puis il faudra faire du jus. a bientot et bonne journée . nico

GOOD LUCK !!